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腹式呼吸是一種廣為人知的呼吸方式，有些人甚至認為這種呼吸方式更健康。但你知道嗎？腹式呼吸實際上可能會對內臟造成壓迫！ 


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物理治療 健身 運動 健康 呼吸法 核心肌群 重訓 腹式呼吸 2C2D

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最近有一個膝蓋不適的個案來診所就診，在我評估他深蹲的動作時，他做了一個出乎我意料的舉動——吸氣，憋氣，然後深蹲！

 

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物理治療 健身 運動 呼吸法 核心肌群 頭暈 手麻 預防傷害 重訓

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現在健身的風氣越來越盛行，健身的用品也隨著越來越多元，但在網路資訊一面倒的情況下，不假思索地接受訊息似乎已成為常態。

 

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物理治療 健身 運動 腰帶 迷思 核心肌群 重訓

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上一篇【核心肌群你練對了嗎？】主要是想透過「動作肌群」跟「穩定肌群」來明確界定什麼屬於「核心肌群」，既然知道了什麼是核心肌群，那它們是怎麼穩定腰椎的呢？（此篇主要重點會放在腹橫肌跟橫膈膜）

 

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運動 健身 物理治療 核心肌群

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核心肌群的概念已經風行已久，但是你的觀念有跟著與時俱進嗎？

 

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核心肌群 運動 健身 物理治療

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